„Když jsem ve studené vodě, jsem sám se sebou. Soustředěný jen na své tělo a mysl. Na všechno ostatní člověk zapomene. Je to něco, co mi zcela změnilo život,“ říká šestačtyřicetiletý Rakušan, který toho o ledové vodě ví skutečně hodně. Rukama mu prošlo přes pět tisíc amatérských otužilců. Koupání v ledové vodě je totiž výrazně komunitní aktivita. Pro party otužilců je to nejen zdravý, ale vyloženě společenský zážitek. Jak takové setkání s lidmi, kteří se chtějí ponořit do ledového jezera v Rakousku, vypadá, to uvidíte v tomto videu:
Josef Köberl se do ledové vody noří tak často, jak může – někdy každý den, jindy obden, někdy ale i třikrát až šestkrát denně. „Jsou to chvíle totálního oproštění od všech myšlenek, problémů, od životních těžkostí. Když se soustředíte a vnímáte, jak na vás chlad působí, je to něco odzbrojujícího. Povznášejícího. Okamžiky čirého štěstí,“ popisuje.
Josef Köberl se do ledové vody noří, jak jen to jde.
Takové jsou mentální benefity otužování. Ale i účinků na tělo je řada: zlepšuje se stav kůže, chlad má pozitivní vliv na vysoký krevní tlak a vůbec celkovou fyzickou kondici. Člověk díky této činnosti jednoznačně sílí. Nezpochybnitelný je vliv na náladu – stojí za tím hormony, díky nimž tělo po nějaké době tréninku nevnímá chlad jako bolestivý stav. Například hladina dopaminu je po absolvování ledové kúry až dvaapůlkrát vyšší než normálně.